Подберите индивидуальный план питания всего за 29 секунд и получите скидку -20% на первый заказ
Примерное меню
Рацион "Снижение 900 кКал" включает 3-х разовое питание с доставкой на любое количество дней. Линейка питания S идеально впишется в рацион тех, кто не успевает завтракать по утрам или предпочитает кушать на работе или в дороге, а ужинает дома или в ресторане.
Завтрак Обед (первое блюдо) Ужин
Программа для быстрого снижения веса с упором на белковую пищу и практически полное исключение простых углеводов. За 1 неделю ты сможешь похудеть на 5 кг, за 2 недели — на 7 кг, за месяц — на 10 кг.
1 прием - Омлетные блины с томатной сальсой 2 прием - Лапша соба с курицей терияки 3 прием - Белая рыба под соусом бешамель с овощами
Рацион "Снижение 1000 кКал" включает 4-х разовое питание с доставкой на любое количество дней. Данная линейка питания идеально впишется в рацион тех, кто не успевает завтракать по утрам или предпочитает кушать на работе или в дороге, а ужинает дома или в ресторане. А приятным дополнением дня станет десерт или несладкий перекус.
Завтрак Обед I
Программа с преобладанием белковой пищи и оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов (преимущественно для девушек). Ты сможешь похудеть до 5 кг за 30 дней. В рационе предусмотрено 4 приема пищи.
1 прием - Овсяная каша с ягодами 2 прием - Черничный чизкейк 3 прием - Горбуша под сливочно-грибным соусом и рисом 4 прием - Сувлаки с соусом Дзадзики и овощами
Рацион "Снижение 1200 кКал" включает 5-и разовое питание с доставкой на любое количество дней. Линейка питания M+ меню разработана для вкусного повседневного питания и включает в себя завтрак, обед из двух блюд и ужин. Питайтесь сбалансировано без забот!
Завтрак Обед I Обед II
Программа с преобладанием белковой пищи и оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов (преимущественно для девушек). Ты сможешь похудеть до 5 кг за 30 дней. В рационе предусмотрено 5 приемов пищи.
1 прием - Омлет со шпинатом 2 прием - Творожно-персиковое суфле 3 прием - Люля-кебаб из курицы с кускусом 4 прием - Салат зеленый с тыквой 5 прием - Рыба под кунжутной корочкой с овощами
Рацион "Снижение 1500 кКал" включает 6-ти разовое питание с доставкой на любое количество дней. Линейка питания с оптимальной калорийностью и правильным балансом БЖУ поможет вам питаться сбалансировано на регулярной основе.
Завтрак Обед I Обед II
Универсальная программа для похудения с увеличенным количеством белковой пищи и поддержанием оптимального уровня жиров и углеводов. Девушки смогут сбросить до 5 кг, а мужчина — до 7 кг в месяц. В рационе — 6 приемов пищи.
1 прием - Скрамбл на тосте 2 прием - Клубничный чизкейк 3 прием - Белая рыба в глазури с булгуром 4 прием - Минестроне 5 прием - Салат с говядиной су-вид 6 прием - Куриное филе су-вид с цветной капустой
Здоровый образ жизни - это не только регулярные физические нагрузки, но и грамотный подход к питанию. Любой вид фитнеса требует комплексного подхода к формированию ежедневного рациона.
Похудение — это естественный процесс в организме любого человека, который в течение жизни возникает у каждого, и не раз. Но у женщин и мужчин это происходит по-разному
Уделяете ли вы внимание составу продуктов, которые покупаете в магазинах? Если вы читаете этикетки, смотрите ли просто на даты, калорийность и соотношение КБЖУ или же вчитываетесь в состав?
Потому что по статистике, потерянный вес не только восстанавливается, но и увеличивается. Почему так происходит, и существуют ли диеты, с которыми процесс похудения может быть стабильным и комфортным, без изнурительных нагрузок?
Все мы худеем к отпуску, уезжаем отдыхать, там срываемся, набирая даже больше килограмм, чем скинули во время подготовки. Давайте обсудим правила, которые позволят нам вернуться с отдыха, сохранив свою форму!